Вы не найдёте ни одного человека, кто не согласится, что здоровье - это волшебный дар, которым наградила нас природа. Его нельзя купить, но можно беречь и укреплять. Поэтому так важно ответственно подойти к соблюдению правил здорового образа жизни. Тем боле, что это совсем не сложно!
Выполняйте эти простые правила и будьте здоровы!

✅ Соблюдайте режим дня. Каждому занятию должно быть своё время, поэтому составьте комфортный распорядок дня.
✅ Принимайте контрастный душ. Он помогает взбодрится и благотворно влияет на организм. Но вводить эту привычку нужно постепенно!
✅ Занимайтесь спортом минимум 30 минут в день. Если такой возможности нет, то просто гуляйте на свежем воздухе. Движение - это жизнь!
✅Чередуйте занятия за компьютером с другими делами. Ведь от долгого нахождения перед монитором, портится зрение.
✅ Помните: чистота - залог здоровья! Поэтому не забывайте чаще мыть руки.
✅ Питайтесь полноценно! Горячий завтрак, обед, полдник и ужин - необходимы! Ешьте больше фруктов, овощей, продуктов, содержащих клетчатку.
✅ Пейте достаточное количество жидкости. Газированные напитки замените на простую воду, сок, морсы.
✅ Помните: вредные привычки - главные враги вашего здоровья!